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「体内湿气」绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了

2020-06-28 06:29:18 来源:互联网 作者:

绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了!“千寒易除、一湿难去”,相信很多朋友都听过这句话。体内湿气过重,对我们身体的伤害还是非常大的,容易导致我们便秘、感觉身体疲倦、白天无精打采、口臭、口苦,脱发,甚至能够导致我们身体肥胖,形成水桶腰,非常影响我们的个人形象和工作。夏天,酷热难耐、降雨也比较多,因此夏天又是湿气比较重的季节,再加上在夏天的时候我们比较喜欢吹空调、吃一些冰凉的食物,非常容易导致我们体内湿气过重,所以在夏天的时候,我们一定不要贪凉。平常要多运动、不要熬夜,按时休息,保证充足的睡眠,在饮食方面可以吃一些清淡、祛湿的食物。今天就给大家推荐一道美味好喝的“祛湿汤”,这道汤用到的食材非常简单,不仅可以健脾祛湿,还可以清热解暑,在夏天喝,再合适不过了。

绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了
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这道汤就是绿豆薏米南瓜糖水,绿豆富含蛋白质、碳水化合物、皂苷、生物碱、多种维生素以及一些人体必需的矿物质,营养价值非常高,绿豆具有清热解毒、消暑止渴、清凉解暑的作用,另外经常喝绿豆水可以帮助我们消化体内的脂肪,防止脂肪在体内大量累积,从而起到减肥瘦身的作用。薏米又被称为薏仁,既可以当成食物食用,也可以用来入药,食用价值非常高,在中医上认为薏米性寒、味甘,具有健脾祛湿、清热利尿的功效,经常食用可以赶走我们体内的湿气,从而达到祛湿排毒的作用。另外薏米还是极佳的美容食材,可以美白淡斑、润肤除皱。南瓜是我们生活中经常吃的一种食材,它含有丰富的膳食纤维,可以促进人体肠道蠕动,改善肠道功能,清理肠道中的垃圾,具有润肠通便、减肥瘦身的作用。将南瓜、绿豆、薏米搭配在一起煮成糖水,营养美味又好喝,在炎热的夏季喝上一碗,赶走炎热,给我们带来一丝丝的凉爽。下面把详细的做法分享给大家。

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绿豆薏米南瓜糖水

需要准备的食材:

南瓜300g、薏米40g、绿豆50g、冰糖适量

制作步骤:

1、准备好所需要的食材,先将绿豆用清水冲洗一下,去掉绿豆上面的脏东西,然后放入碗中,加入适量的清水浸泡4个小时左右,浸泡后的绿豆更容易煮开花。

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2、薏米同样用清水清洗干净,沥干水分,倒入锅中,开小火慢慢煸炒,一定要铲子不停的翻动,防止薏米炒糊,炒至锅中的薏米微微泛黄,出现香味时即可关火。薏米经过炒制后祛湿效果会更佳,所以不要嫌这步麻烦,大家可以一次性多炒一些,以后随用随取。

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3、将南瓜去皮、去瓤后清洗干净,然后用刀切成小块备用。

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「体内湿气」绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了

4、把处理好的绿豆和薏米放入锅中,接着倒入适量的清水,开大火煮开,然后改成小火煮30分钟,煮至锅中的绿豆开花,薏米软烂,然后放入切好的南瓜块继续煮10分钟左右,最后根据个人口味放入适量的冰糖,煮至冰糖完全融化即可关火,这道绿豆薏米南瓜糖水就做好了。

绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了
「体内湿气」绿豆和它一起煮,每天喝1碗,赶走湿气,皮肤白皙气色足,腰细了

这道绿豆薏米南瓜糖水做法简单又清热祛湿,特别适合在夏天食用。大家每天喝一碗,排出体内湿气一身轻松,皮肤白皙气色足,腰也变细了。大家一定要去试一试哦!

编辑:ysman

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