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「香蕉」最通便的水果不是香蕉,而是它,1杯5毛,每天喝点,大肚腩变小了

2020-06-28 05:37:54 来源:互联网 作者:

最通便的水果不是香蕉,而是它,1杯5毛,每天喝点,大肚腩变小了!进入夏天后,小姐姐们讨论最多的一个话题就是减肥。正所谓“一白遮百丑、一胖毁所有”,拥有一个好的身材,是每个小姐姐梦寐以求的事情。但是现在人们生活条件得到了很大的改善,吃的都是精米细面,大鱼大肉也成为了家常便饭,再加上平常工作比较忙,很少有时间参加体育运动。平常时候吃的多,而身体消耗的少,就非常容易导致我们身体发胖。肥胖的身体不仅影响我们的个人形象,还会对我们的身体健康造成一定的伤害,所以大家一定要开始自己的减肥计划,只有瘦下来,才可以穿漂亮衣服,展示自己的好身材。说到减肥,这是一件让人感到头疼的事情,其实,减肥并没有大家想象中的那么难,大家首先要做到“管住嘴、迈开腿”,平常积极锻炼身体,在饮食方面多吃一些低脂、低卡的清淡食物,合理的饮食搭配上科学的锻炼,坚持一段时间,大家就会看到效果。今天就给大家推荐一道水果,这道水果在生活中特别常见,它的润肠通便效果比香蕉还要好。

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这个水果就是苹果,苹果营养丰富,富含蛋白质、多种维生素、水溶性食物纤维、胡萝卜素、有机酸以及多种微量元素。苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁,活化肠道中有益细菌,很好的改善我们的肠胃功能,另外食物纤维吸收水分后可以使肠道中的大便软化,同时,苹果中的有机酸可以刺激人体肠道蠕动,缩短肠道内粪便和有害物质排出体内的时间,从而起到非常好的润肠通便、减肥瘦身的作用,特别适合减肥的朋友食用。今天给大家分享一道苹果酱,做法非常简单,大家做好后可以每天用来泡水喝,一杯5毛钱都不到,坚持每天喝点,排出体内宿便,大肚腩变小了。下面把苹果酱的详细做法分享给大家。

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苹果酱

需要准备的食材:

苹果6个、白糖170g、柠檬1个、冰糖200g

制作步骤:

1、准备好所需要的食材,先用清水把苹果冲洗一遍,然后在苹果表面撒少许的食盐,用手反复搓洗,接着用清水冲洗干净,沥干水分,去掉外皮,用刀切成小块备用。我用了6个苹果,果肉大概有800g左右。

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2、把切好的苹果放入盆中,撒入170g的白糖,盖上保鲜膜,放入冰箱中冷藏4个小时左右,如果时间允许,尽量冷藏时间久一点。

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3、柠檬清洗干净,用刀对半切开,然后用榨汁器榨汁,最后称量35g的柠檬汁备用。

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4、把腌制好的苹果从冰箱中取出,连同腌制处理的水分一同倒入破壁机中,启动破壁机打成苹果泥。

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4、提前准备一个无水无油的锅,倒入打好的苹果泥,然后再放入200g的冰糖,开大火煮至冰糖完全融化,然后改成中小火,接着挤入35g的新鲜柠檬汁,煮至锅中的苹果酱变得黏稠后,就可以关火出锅,趁热倒入已经消毒的玻璃瓶中,盖上盖子,倒扣在桌子上。放凉后就可以放入冰箱中储存起来。

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今天的美食做法就分享到这里啦,如果大家对美食的制作过程有好的建议,欢迎大家留言讨论,喜欢的朋友可以点赞和分享,谢谢大家的关注与支持!我们下一道美食见!

编辑:ysman

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